Únava za volantem

Mikrospánek přichází jako blesk z čistého nebe a může mít tragické následky. Prázdninové cesty na dovolenou mohou být u řidičů, kteří nejsou na dlouhé šoférování zvyklí, velmi nebezpečné. Jak se únavě za volantem bránit?

Ročně je v průměru na českých silnicích kvůli spánku za volantem způsobeno 800 až 900 nehod. Ve většině případů jde o ty nejtragičtější případy. Mezi nehody, které souvisejí s únavou za volantem, lze počítat i ty, když se řidič nevěnuje plně řízení.

Jak bojovat s únavou? Zacvičte si
Lze se napít povzbudivého nápoje nebo si dát bonbony, i když nadměrná konzumace povzbudivých tekutin se nedoporučuje, protože je známé, že povzbudivé nápoje konzumované v nadměrném množství mohou mít u některých osob paradoxně tlumivé účinky.
Nejlepším účinkem jak bojovat s únavou je cvičením. Zastavte na odpočívadle a udělejte si pár cviků pro rozhýbání zatuhlých kloubů a svalů (dřepy a kmity rukou), omytí obličeje studenou vodou. Zastávky na relaxaci je tedy třeba opakovat vždy, když se únava znovu ohlásí.

Pár rad, než se vydáte na dlouho cestu 
- při delších jízdách si každé dvě hodiny naplánujte minimálně 15 minutovou přestávku
- nedostatek odpočinku se projeví zhoršením soustředěnosti a prodloužením reakční doby
- pozor na dobu mezi 2. a 4. hodinou ranní i odpolední
- nejezte tučná jídla před jízdou a během jízdy, vyvolávají ospalost a únavu
- zajistěte si dostatečná přísun tekutin
- některé léky snižují pozornost a zvyšují únavu
- únavu neodstraníte otevřením okna ani zesílením rádia

Odpočívadla na jednotlivých dálničních úsecích